Bereits zum 6. Mal fand am Donnerstag den 17. November der U16 Kadertrainingstag statt. Nach 3 Einheiten zum Thema Schnelligkeit widmeten sich Salzburgs Nachwuchshoffnungen gemeinsam mit Landestrainerin Olivia Raffelsberger und Physiotherapeut Lukas Reiter dem Thema Kraft. "Die Grundlagen des Langhanteltrainings müssen bereits früh geschaffen und die Technik systematisch und langfristig erarbeitet werden." - Olivia Raffelsberger

Nach einem gemeinsamen Warm-up erarbeiteten 20 motivierte Athletinnen und Athleten die Grundbausteine für die Zielübung: die tiefe Reißkniebeuge. Weil Meister ja bekanntlich nicht gleich vom Himmel fallen, wurden die Übungen systematisch aufgebaut und Schritt für Schritt im Trainingsplan für zu Hause festgehalten. Denn genau dort soll in den nächsten Wochen an den hinführenden Übungen zur Reißkniebeuge gearbeitet werden. Bevor es am 08. Dezember 2016 (7. SLV-Kadertrainingstag) mit weiteren Hebetechniken weitergeht, muss die Grundform der tiefen Reißkniebeuge sitzen. Um die Fortschritte in Technik und Ausführung beurteilen zu können, wurden Videos der Athletinnen und Athleten gemacht. Diese, und eine kleine Testbatterie an ausgewählten Übungen, bilden die Beurteilungsgrundlage dafür, ob bereits an schwierigeren Übungen weitergearbeitet werden kann. Dieses Modulsystem soll die Kids nicht nur motivieren, sondern auch zielgerichtet Voraussetzungen in Beweglichkeit und Kraft schaffen um Fehler und mögliche Fehlbelastungen bei Folgeübungen zu vermeiden.  

"Es freut mich, wie viele Kids dieses Angebot der SLV Kadertrainingstage bereits annehmen. Wir waren in der Vorbereitung zu diesem Kadertrainingstag nicht sicher, wie weit die gesamte Gruppe technisch kommen kann - die Ergebnisse haben Lukas Reiter und mich positiv überrascht. Wenn wir in dieser Altersklasse die Hebetechniken technisch sauber erarbeiten können und das Wissen über die Herangehensweise zum Erlenen in Gruppen in die verschiedenen Trainingsgruppen bringen, wäre das großartig. Ich hoffe wir konnten die Athletinnen und Athleten heute motivieren und ich bin gespannt wie fleißig in den nächsten Wochen gearbeitet wird."
- Olivia Raffelsberger